തടികുറയ്ക്കുന്നവര്‍ക്ക് പറ്റിയ ഹെല്‍ത്തി കോഫി
കാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങള്‍
കാപ്പി ഒരു ജനപ്രിയ പാനീയമാണ്. ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകള്‍ ആസ്വദിച്ച് കുടിക്കുന്ന ഒരു പാനീയം കൂടിയാണ് കാപ്പി. കാപ്പിയുടെ രുചി മാത്രമല്ല, അത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ചില പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കാപ്പിയുടെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നോക്കാം.
നമ്മള്‍ക്കറിയാം മെറ്റബോളിസം കൂടിയാല്‍ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും എന്ന്. കാപ്പി നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാന്‍ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാല്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കാപ്പി നല്ലതാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഓര്‍മ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് അല്‍ഷിമേഴ്‌സ് രോഗം, പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നുണ്ട്്.
കാപ്പി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട്. കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുണ്ട്്. അതുപോലെ ചില പഠനങ്ങള്‍ പ്രകാരം കാപ്പി അര്‍ബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായും പറയുന്നു. ഇവ കൂടാതെ, കരള്‍ ക്യാന്‍സര്‍, കോളന്‍ ക്യാന്‍സര്‍, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാന്‍സര്‍ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദഹന പരശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്്ക്കാന്‍, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്യാസ്, വയറുവേദന, മലബന്ധം എന്നിവ കുറയ്ക്കാന്‍ കാപ്പി നല്ലതാണ്.
ചില പഠനങ്ങള്‍ പ്രകാരം കാപ്പി നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി പറയുന്നു. കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് പനി, സങ്കൂതമായ ശ്വസന രോഗങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
കാപ്പിയുടെ ദോഷവശം
ഒരു ദിവസം 4 മുതല്‍ 5 കപ്പ് കാപ്പി വരെ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. എന്നാല്‍, ദിവസം 8 കപ്പ് കാപ്പി വരെ കുടിക്കുന്നത് അമിതമായി കുടിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാപ്പി കുടിച്ചാലുള്ള ദോഷവശങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.
ഉറക്കമില്ലായ്മ: കാപ്പി ഒരു ഉത്തേജകമാണ്. അതിനാല്‍, അത് ഉറക്കത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഉറങ്ങാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കും ചെയ്യുന്നു.
ഹൃദ്രോഗം: കാപ്പി അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകും. കാപ്പിയുടെ കഫീന്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
അസ്വസ്ഥത: കാപ്പി അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥത, വിറയല്‍, വിയര്‍പ്പ് തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് കാരണമാകും.
പലതരം ക്യാന്‍സറുകള്‍: കാപ്പി അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് പലതരം ക്യാന്‍സറുകള്‍ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാപ്പി അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് കരള്‍ ക്യാന്‍സര്‍, കോളന്‍ ക്യാന്‍സര്‍, പാന്‍ക്രിയാസ് ക്യാന്‍സര്‍ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ആരെല്ലാം കാപ്പി കുടിക്കാന്‍ പാടില്ല
ഗര്‍ഭിണികള്‍ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഗര്‍ഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിന് ദോഷകരമാണ്. കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഗര്‍ഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിന് വേദനയും വളര്‍ച്ചാ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും.
കുട്ടികള്‍ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ്. കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് കുട്ടികളുടെ വളര്‍ച്ചയെയും വികസനത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. അതുപോലെ, ഹൃദ്രോഗം, ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, അസ്വസ്ഥത, അമിത ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വഷളാക്കാനും ദോഷകരവുമാകാം. അതുപോലെ മാനസിക ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വഷളാക്കാനും ഇത് ഒരു കാരണമാണ്.
നിങ്ങള്‍ക്ക് കാപ്പി കുടിക്കാന്‍ കഴിയുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
അഞ്ജലി എം സി നെ കുറിച്ച്
അഞ്ജലി എം സി ഡിജിറ്റൽ കണ്ടൻ്റ് പ്രൊഡ്യൂസർ
പത്ര പ്രവര്‍ത്തന മേഖലയുടെ ചുവട് പിടിച്ച് മാധ്യമ രംഗത്തേയ്ക്ക് കയറി വന്ന വ്യക്തിയാണ് അഞ്ജലി. സ്‌കൂള്‍ കാലഘട്ടം മുതല്‍ സാഹിത്യത്തിലും എഴുത്തിലും സജീവമായിരുന്ന അഞ്ജലി, തന്റെ എഴുത്തിനോടും അറിവിനോടുമുള്ള പ്രിയമാണ് മാധ്യമ രംഗത്തേയ്ക്ക് തിരിയാന്‍ പ്രേരിപ്പിച്ചത്. മാധ്യമ മേഖലയില്‍ മൂന്ന് വര്‍ഷത്തെ പ്രവര്‍ത്തി പരിചയമുള്ള അഞ്ജലി ലൈഫ്‌സ്‌റ്റൈൽ ആണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്. ഇത് കൂടാതെ, പുസ്തകങ്ങളും വായനയും ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.Read More