HEALTH

ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ നിർണായകമാണ്. വിറ്റാമിൻ എ കുറഞ്ഞാൽ ശരീരം തന്നെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാക്കും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം.വിറ്റാമിൻ എ കുറഞ്ഞാൽ ശരീരം...

ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയ മത്തങ്ങ കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ നേരം വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതെ നിലനിർത്താനും ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. മത്തങ്ങ നൽകുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന്...

ജൂൺ ജൂൺ 14, ലോക രക്തദാന ദിനം. വിവിധ രക്ത ഗ്രൂപ്പുകളെ വേർതിരിച്ചറിഞ്ഞ ഓസ്ട്രിയൻ ബയോളജിസ്റ്റും ഫിസിഷ്യനുമായ കാൾ ലാന്റ്സ്റ്റെയിനറുടെ ജന്മദിനമാണ് രക്തദാന ദിനമായി ആചരിക്കുന്നത്.അറിയാമോ രക്തം...

പല തിരക്കുകൾ കൊണ്ടും ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കാതിരിക്കുന്നവർ ധാരാളമുണ്ട് നമുക്കിടയിൽ. എന്നാൽ പതിവായി പ്രഭാത ഭക്ഷണം മുടക്കുന്നത് അത്ര നല്ല ശീലമല്ല. രാവിലത്തെ ഭക്ഷണം നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണങ്ങൾ!പ്രഭാതഭക്ഷണം...

നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലെ ഏറ്റവും മോശമായ ഒരു രീതിയാണ് രാത്രി വൈകി കഴിക്കുന്നത്. കൃത്യ സമയത്ത് രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണ്. നേരത്തെ രാത്രിഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ...

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി എത്രത്തോളം ആവശ്യമാണെന്ന കാര്യം നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. പ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടുക മാത്രമല്ല വിറ്റാമിൻ സി ചെയ്യുന്നത്.ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി...

ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോൾ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് നിയന്ത്രിച്ച് നിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.തടി കൂടാതെ നോക്കും ലെമൺ...

ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി മൂലം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലം പിന്തുടരാൻ പലർക്കും കഴിയാറില്ല. ആയുർവേദം പറയുന്നതനുസരിച്ച് നാം ഭക്ഷണ ശീലത്തിൽ വരുത്തുന്ന ചില സാധാരണ തെറ്റുകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാം.ആരോഗ്യകരമായ...

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അധികം ആവശ്യമായ ധാതുവാണ് സിങ്ക്. സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഈ...

കൃത്യസമയത്ത് സുഖപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾ വലിയ പ്രശ്നമായി മാറിയേക്കാം. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മുടിവുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കും എന്ന് പറഞ്ഞാലോ? മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും.മുറിവുകൾ...