FITNESS

ബോളിവുഡിന്റെ സൂപ്പര്‍ താരം ഹൃത്വിക് റോഷന്റെ ചിത്രങ്ങളാണ് ഇപ്പോള്‍ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ വൈറലായി കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. ബോളിവുഡിലെ തന്നെ ഫിറ്റ്‌നെസ് ഫ്രീക്കന്മാരിലൊരാളാണ് ഹൃത്വിക്. പുതുവത്സരം പ്രമാണിച്ച് താരം പങ്കുവെച്ച...

തണുപ്പ് കാലത്ത് പുതപ്പിനടിയില്‍ പുതച്ച് മൂടി കിടക്കാനാണ് എല്ലാവര്‍ക്കും ആഗ്രഹം. വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് (exercises)ചിന്തിക്കാന്‍ പോലും കഴിയില്ല പലര്‍ക്കും ഈ തണുപ്പ് കാലത്ത് (winter season). ഏറെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും...

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് എല്ലാവരും വാം അപ്പ് ചെയ്യാറുണ്ട്. അതുപോലെ, കായിക മത്സരങ്ങള്‍ക്ക് പരിശീലനം നടത്തുമ്പോള്‍ കായിക താരങ്ങള്‍ വാം അപ്പ് ചെയ്യുന്നത് കാണാം. എന്തിനാണ് വാം...

അമിതവണ്ണം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് വിഷമിച്ചിരിക്കുന്നവര്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഡെപ്യൂട്ടി കമ്മീഷണര്‍ ജിതേന്ദ്ര മണി ത്രിപാതിയുടെ ഈ കഥ കേള്‍ക്കണം. വെറും 9 മാസം കൊണ്ട് 45 കിലോ കുറയ്ക്കുക...

ആരോഗ്യം കാത്തു സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജീവിതശൈലിയില്‍ ചില മാറ്റങ്ങള്‍ കൊണ്ടുവരുന്നത് ദീര്‍ഘക്കാലം ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് നടത്തം (Walking). ജീവന് വരെ...

സൗന്ദര്യത്തിന്റെ കാര്യം വന്നാല്‍ മനുഷ്യന് കുറേ ആഗ്രഹങ്ങളാണ്. നല്ല ഷേയ്പ്പുള്ള ബോഡി, വയര്‍ കുറയണം, മുഖത്തിന് നല്ല തിളക്കം കിട്ടണം എന്നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളുടെ ഒരു നീണ്ട നിര...

മണ്‍സൂണ്‍ എത്തുന്നതോടെ വെള്ളത്തിലൂടെയുള്ള എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു. വെള്ളക്കെട്ട്, റോഡുകളിലും കുഴികളിലും താഴ്ന്ന സ്ഥങ്ങളിലും മഴവെള്ളം കൂടുതല്‍ നേരം കെട്ടിക്കിടക്കുക, കുടിവെള്ള സ്രോതസ്സുകളിലേക്കും ജലാശയങ്ങളിലേക്കും...

തടി കുറയ്ക്കുവാന്‍ പല മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല്‍, മിക്കവരും കൃത്യമായ രീതിയിലല്ല തടി കുറയ്ക്കുവാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നത് എന്ന് മാത്രം. പലരും യൂട്യൂബ് നോക്കിയും മറ്റും തടി കുറയ്ക്കുവാനായി...

ജിമ്മിലൊന്നും പോകാതെതന്നെ നമ്മളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല ഷേയ്പ്പ് സ്വന്തമാക്കുവാന്‍ സാധിച്ചാലോ? അതു തന്നതുതന്നെയല്ലെ! നമ്മള്‍ നിത്യജീവിതത്തില്‍ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളില്‍ കുറച്ച് വ്യത്യാസം മാത്രം വരുത്തിയാല്‍, വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന...

രാവിലെ തന്നെ എഴുന്നേറ്റ് ജിമ്മില്‍ എല്ലാം പോകുവാന്‍ മടിപിടിച്ചിരിക്കുന്നവര്‍ക്ക് വീട്ടില്‍ തന്നെ ഇരുന്ന് ബോഡിയ്ക്ക് വേണ്ട സമ്പൂര്‍ണ്ണ വ്യായാമം ചെയ്യുവാന്‍ സാധിച്ചാലോ? ഇതിനായി നമുക്ക് വീട്ടില്‍ വര്‍ക്കൗട്ട്...