FITNESS

കാലങ്ങളോളമായി എല്ലാവരും ഒറ്റയ്ക്കാണ് യോഗ ചെയ്തിരുന്നത്, നന്നായി സ്‌ട്രെച്ച് ചെയ്യുന്നത്, ശ്വസിക്കുന്നത്, അതുപോലെ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുവാന്‍ സാധിക്കുന്നതെല്ലാം യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സാധ്യമായ കാര്യങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും നമ്മള്‍ ഒറ്റയ്ക്ക്...

മഴക്കാലം ആരംഭിച്ചതോടെ പല പര്‍വ്വതപ്രദേശങ്ങളും കൂടുതല്‍ മനോഹരമായി തുടങ്ങി. അതിനാല്‍ പലരും മണ്‍സൂണ്‍ ട്രെക്കിംഗുകള്‍ക്കും (Monsoon Trekking) ഹൈക്കിംഗുകള്‍ക്കും പോകുന്നു. ട്രെക്കിംഗും ഹൈക്കിംഗും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലുകളുടെ...

നമ്മളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ മാലിന്യം നീക്കം ചെയ്യുവാന്‍ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വഴികള്‍ ഇന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍, മരുന്നുകഴിച്ച് മാത്രമല്ല, യോഗ ചെയ്തും നമ്മളുടെ ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കി എടുക്കുവാന്‍ സാധിക്കുന്നതാണ്. ഇതിനെ...

നമ്മളുടെ ആരോഗ്യകാരയത്തില്‍ ശ്രദ്ധികാത്തവരായി ആരും ഉണ്ടാവുകയില്ല. ആരോഗ്യം നല്ലരീതിയില്‍ നിലനിര്‍ത്തുവാന്‍ ദിവസേന വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. ചിലര്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെയ്യും. ചിലര്‍ ജിമ്മില് പോയി, അല്ലെങ്കില്‍ യോഗ...

എന്റെ പേര് നിത്യ (യഥാര്‍ത്ഥ പേരല്ല). ഞാന്‍ ചെറുപ്പത്തിലെല്ലാം തന്നെ വളരെ മെലിഞ്ഞ പ്രകൃതമായിരിന്നു. ഏകദേശം ഡിഗ്രി കഴിയുന്ന സമയം വരേയും ഏകദേശം 50 കിലോമാത്രമായിരുന്നു. എനിക്ക്...

ക്രിക്കറ്റ് പ്രേമികളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട താരം ഏതാണെന്ന് ചോദിച്ചാല്‍ പലര്‍ക്കും ഒരേ ഉത്തരമായിരിക്കും ഉണ്ടായിരിക്കുക, എം എസ് ധോണി. ഇന്ത്യന്‍ ക്രിക്കറ്റ് ചരിത്രം തന്നെ എടുത്താല്‍ ഒരു നല്ല...

Edited by Samayam Desk | Samayam Malayalam | Updated: Jun 16, 2022, 11:40 AMആരോഗ്യം കൂട്ടുന്നതിനും അതുപോലെ തടികുറയ്ക്കുന്നതിനുമെല്ലാം ഇന്നത്തെ മോഡേണ്‍ യോഗയില്‍...

Edited by Samayam Desk | Samayam Malayalam | Updated: Jun 11, 2022, 4:14 PMപലരും വിചാരിക്കുന്നത് നമ്മളുടെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നമ്മള്‍ നന്നായി...

Edited by Samayam Desk | Samayam Malayalam | Updated: Jun 4, 2022, 4:10 PMആരോഗ്യത്തിനും വയര്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സൗന്ദര്യത്തിനുമെല്ലാം നമ്മള്‍ പലതരം വ്യായാമങ്ങള്‍...

Anjaly C | Samayam Malayalam | Updated: May 12, 2022, 4:36 PMപരമ്പരാഗതമായ യോഗാ അഭ്യാസത്തെക്കുറിച്ച് നാം പലരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഏരിയല്‍ യോഗ...