FITNESS

യോഗ മുദ്രകൾ ശീലിക്കുന്നത് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും അകറ്റാനുള്ള മികച്ച പരിഹാര മാർഗ്ഗമാണ്. മലബന്ധം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന യോഗ മുദ്രകൾ പരിചയപ്പെടാം.മലബന്ധം, ദഹന...

തുടർച്ചയായി ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നത് മിക്ക ആളുകളിലും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇത്തരത്തിൽ നേരിടുന്ന വേദനകളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച യോഗാസനമാണ് ക്യാറ്റ് - കൗ...

എത്ര കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷവും നാം കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജവും പേശികളുടെ ബലവും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനായി വ്യായാമ ശേഷം കഴിക്കേണ്ടത് എന്തൊക്കെയെന്ന്...

കേന്ദ്ര കായിക മന്ത്രിയുടെ പിഴയ്ക്കാത്ത സ്കിപ്പിംഗ് കഴിവുകൾ കഴിഞ്ഞ ദിവസം നടന്ന ഫിറ്റ് ഇന്ത്യ ആപ്പ് പുറത്തിറക്കുന്ന ചടങ്ങിൽ നാമെല്ലാം കണ്ടതാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്കിടയിൽ സ്കിപ്പിംഗ്...

മലയാള സിനിമയിലെ മസിൽ മാൻ ഉണ്ണിമുകുന്ദൻ കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്ത ഒരു വർക്കൗട്ട് വീഡിയോ ആണ് ഇപ്പോൾ ട്രെൻഡിങ് ആയിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. കാലുകളെ, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളുടെ...

ദിവസവും ഒരല്പനേരം നടക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന കാര്യം അറിയാമോ? വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം ശീലിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം മറ്റ് ചില ഗുണങ്ങളും ഉറപ്പാക്കുന്നുണ്ട്.വേഗത്തിൽ നടന്ന്...

ഒരാളുടെ നിൽപ്പും നടപ്പും ഇരുപ്പും രീതികൾ എല്ലാം ആ വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും സൂചനകളാണ്. ശരീരഭാവം നേരെയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ..ശരീരഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചില വ്യായാമങ്ങൾഹൈലൈറ്റ്:അനാരോഗ്യകരമായ...

ഏറ്റവും സുഖകരമായ രീതിയിൽ യോഗ ചെയ്യണമെങ്കിൽ ഒരു യോഗ മാറ്റിന്റെ സഹായം വേണം. എന്നാൽ യോഗ മാറ്റ് കയ്യിൽ ഇല്ലാതെ വരുന്ന അവസരങ്ങളിലോ? ഈ വസ്തുക്കൾ യോഗ...

ഫിറ്റ്നസ് എന്നത് ഒരിക്കലും നേടിയെടുക്കാൻ പറ്റാത്ത കാര്യമൊന്നുമല്ല. പതിവായുള്ള വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലവുമെല്ലാം ഫിറ്റ്നസ് സ്വന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്.ഫിറ്റ്നസ് സ്വന്തമാക്കാൻ ആദ്യം ഒഴിവാക്കണം ഈ ശീലങ്ങൾഹൈലൈറ്റ്:ഫിറ്റ്നസ് നേടിയെടുക്കാൻ...

ഹൈലൈറ്റ്:പ്ലാങ്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരഭാവം എങ്ങനെ നിലനിർത്തണം?ഈ വ്യായാമം ശീലിക്കുന്നത് വഴി ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യ നേട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?കുടവയർ കുറയ്ക്കാനും കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കും ബലം നൽകാനുമെല്ലാം സഹായിക്കുന്ന മികച്ച വ്യായാമമാണ്...