FITNESS

അമിതവണ്ണവും അമിത ഭാരവുമെല്ലാം കുറയ്ക്കാൻ വഴികളെല്ലാം പരീക്ഷിച്ച് മടുത്തവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ തീർച്ചയായും യോഗ ശീലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അധിക കലോറി എരിച്ച് കളയാൻ സഹായിക്കും.ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 10...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം എത്രമാത്രം സഹായിക്കുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. എന്നാൽ ദിവസവും ഒരേ സമയം വ്യായാമം ചെയ്താലുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് അറിയാമോ?വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ഉചിതമായ സമയം ഏതാണ്...

ഹൈലൈറ്റ്:എന്താണ് ലാഫിംഗ് യോഗചിരി യോഗ നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാംശാരീരികമായും മാനസികമായും ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾശാരീരികമായും മാനസികമായും ആരോഗ്യകരമായി തുടരാൻ പലരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന വ്യായാമ മാർഗ്ഗമാണ് യോഗ....

പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാൻ ഡാൻസ് മിക്സ് ചെയ്ത ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗാം ആണെങ്കിലോ? രസകരമായ സുംബ ഡാൻസ് ചെയ്ത് എങ്ങനെ അമിത വണ്ണവും അമിത ശരീരഭാരവുമെല്ലാം കുറയ്ക്കാം എന്നറിയാം.തടി കുറയ്ക്കാൻ...

നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ ഒരു കാര്യമായി അനുഭവപ്പെടാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് വരുത്താതെ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന അഞ്ച്...

പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും തടഞ്ഞ് നിർത്താൻ ഒരു പരിധി വരെ യോഗ സഹായിക്കും. അത്തരത്തിൽ സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും യോഗ ശീലിക്കാം. ഇതിനായി സ്ത്രീകൾക്ക് പരിശീലിക്കാവുന്ന ചില...

ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചില മേഖലകളുണ്ട്. വയറിന്റെ താഴ്ഭാഗം, ഇടുപ്പ്, തുട, കൈ എന്നിവയിലെ...

ആരോഗ്യകരമായി തുടരാൻ വ്യായാമത്തിന്റെ പങ്ക് ചെറുതല്ല. എന്നാൽ വേനൽക്കാലത്ത് വയമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:ചൂടുകാലത്തെ വ്യായാമത്തിൽ ചെയ്യേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുംഹൈലൈറ്റ്:നല്ല...

പതിവായുള്ള നടത്തം മികച്ച വ്യായാമമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഒന്നിലധികം വഴികളിൽ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയാമോ? ഒപ്പം റേസ് വാക്കിംഗ് അഥവാ വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം...

എല്ലാ യോഗാസനങ്ങളും തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഏറ്റവും നന്നായി ചെയ്യാൻ സാധിച്ചെന്ന് വരില്ല, പക്ഷേ പതിവായുള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെ ഈ മേഖലയിൽ നിങ്ങൾക്കും പ്രാഗത്ഭ്യം തെളിയിക്കാം.വഴക്കമുള്ള ശരീരത്തിന് ഈ യോഗാസനങ്ങൾ...