FITNESS

അതിതീവ്രമാണ് കൊവിഡ് 19 ന്റെ രണ്ടാം തരംഗം. അതിനാൽ തന്നെ പുറത്തിറങ്ങിയില്ല വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയാണ് നല്ലത്. വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.ശീലിക്കാം ഈ ഇൻഡോർ വ്യായാമങ്ങൾഹൈലൈറ്റ്:കൊവിഡ്...

ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരാണ് നമ്മളിലേറെ പേരും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പതിവ് വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും സ്ട്രെച്ചിംഗ് ചെയ്യാറുണ്ടോ?വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും സ്ട്രെച്ചിംഗ് ചെയ്യണോ?ഹൈലൈറ്റ്:വ്യായാമത്തിൽ...

മനസ്സിനെ ഏകാഗ്രമാക്കാൻ മെഡിറ്റേഷൻ ശീലിക്കാം. എന്നാൽ ആദ്യമായി മെഡിറ്റേഷൻ ശീലിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് അത്ര എളുപ്പമാകണമെന്നില്ല. ഇത് സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങ് വിദ്യകൾ ഇതാ.ആദ്യമായി മെഡിറ്റേഷൻ ശീലിക്കുന്നവർക്ക് ചില...

ബോളിവുഡ് സുന്ദരി മലൈക അറോറ തികഞ്ഞ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമിയാണ്. താരത്തിന്റെ ആരോഗ്യ രഹസ്യമെല്ലാം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ ആരാധകരുമായി പങ്കുവെക്കാറുമുണ്ട്. ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി മലൈക അറോറ ശീലിക്കുന്ന...

മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വളരെ ആശ്വാസകരമായ ശ്വസനരീതിയാണ് നാഡിശുദ്ധി പ്രാണായാമം. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ സമസ്ത നാഡികളെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന പ്രാണായാമം ആണിത്.സകല നാഡികളെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന നാഡിശുദ്ധി...

ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അതുവഴി മികച്ച ആരോഗ്യം കൈവരിയ്ക്കുന്നതിനും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഏറെ ഗുണകരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാവുന്നതാണ് അനുലോം വിലോം പ്രാണായാമം.ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുലോം വിലോം പ്രാണായാമംഹൈലൈറ്റ്:ശ്വസന...