രുചിയുടെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നോക്കിയാലും സപ്പോട്ട എന്ന ഫലം ഏറെ മുൻപന്തിയിലാണ്. ചിക്കു എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്ന സപ്പോട്ട നൽകുന്ന പോഷക ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാമോ?
ഹൈലൈറ്റ്:
- സപ്പോട്ടയുടെ പോഷകഗുണങ്ങൾ അറിയാം
- സപ്പോട്ട നൽകുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്
1. വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
സപ്പോട്ടയിലെ പ്രകൃതിദത്ത സസ്യ സംയുക്തമായ ടാന്നിനുകളിൽ പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടലിലെ ആസിഡ് സ്രവത്തെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു. ശക്തമായ ആന്റിപരാസിറ്റിക്, ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും പ്രകോപിതമായ വയറിനെ ശമിപ്പിക്കുകയും, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, മറ്റ് മലവിസർജ്ജന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ഫൈബർ സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നൽകുന്ന ഒരു മികച്ച മരുന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും കുടലിന്റെ അണുബാധ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ അപകടങ്ങൾ
2. അസ്ഥികൾക്ക് ബലം നൽകാൻ
സപ്പോട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ചിക്കു പതിവായി കഴിക്കുന്നത് എല്ലിന്റെ ഗുണനിലവാരം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഭക്ഷണത്തിൽ ചെമ്പിന്റെ അഭാവം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അഥവാ അസ്ഥിക്ഷയം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. സപ്പോട്ടയിൽ അടങ്ങിയ ചെമ്പിന്റെ സാന്നിധ്യം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്, പേശികളുടെയും ടിഷ്യുവിന്റെയും ശക്തിയും ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
3. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ
വിറ്റാമിൻ സി, എ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, സപ്പോട്ട രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിലും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുവാനും ചർമ്മ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വൈറസ്, ബാക്ടീരിയ, പരാന്നഭോജികൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും ഇത് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
4. ഊർജ്ജനില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ സപ്പോട്ട നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് നൽകുന്നു. വ്യായാമ വേളയിൽ കഴിക്കാൻ പറ്റിയ ഈ പഴം പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ ഉന്മേഷം നിറയ്ക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനായി വളരുന്ന കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും പോഷകങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കൂടിയാണിത്.
മൈഗ്രേൻ മാറ്റിയെടുക്കാൻ ആയുർവേദവും പിന്നെ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും
5. ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന്
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പഴമാണ് സപ്പോട്ട. സപ്പോട്ടയിലെ വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ, കെ എന്നിവ സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചർമ്മകോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോളിഫെനോൾസ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം ചർമ്മത്തെ ചുളിവില്ലാത്തതാക്കുന്നു, നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വാർദ്ധക്യം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, സ്വാഭാവികമായി തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുന്നു. അരിമ്പാറ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ചർമ്മത്തിലെ ഫംഗസ് വളർച്ച തടയുന്നതിനും സപ്പോട്ടയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ക്ഷീര സ്രവം ഗുണം ചെയ്യും.
6. കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ
ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ സപ്പോട്ട വിവിധ തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന മികച്ച പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. വിറ്റാമിൻ എ, ബി എന്നിവയുടെ ഗുണം മ്യൂക്കസ് ലൈനിംഗ് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും ശ്വാസകോശ അർബുദം, വായയിലെ ക്യാൻസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നാരുകൾ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, ഇത് കുടലിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും വൻകുടൽ കാൻസറിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
7. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സപ്പോട്ട വിദഗ്‌ദ്ധർ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു പഴമാണ്. ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
പനിക്കൂർക്കയില ചായ തയ്യാറാക്കാം
Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
Web Title : amazing health benefits of eating sapota fruit
Malayalam News from malayalam.samayam.com, TIL Network
