ജോലി സമയം കൂടുതലാണോ? എങ്കിൽ ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്

ഇരുന്നുള്ള ജോലി കാരണം പലപ്പോഴും പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഇന്നത്തെ തലമുറ നേരിടുന്നത്. ദീർഘനേരമുള്ള ജോലി പ്രായമാകുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ പലർക്കും നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകുന്നുണ്ട്. അമിതവണ്ണം, മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം ദീർഘനേരം ഇരുന്നുള്ള ജോലികൾ കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ദൈർഘ്യമേറിയ ജോലി സമയവും അതുപോലെ മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കണ്ടെത്തിയ പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കകുറവ്. പോഷകാഹാരത്തിലെ കുറവും പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റവുമൊക്കെ മറ്റ് പല കാരണങ്ങളായി പറയാം. ഇതേക്കുറിച്ച് Dr. Ranga Santosh Kumar, Consultant General Physician & Diabetologist, Yashoda Hospitals, Hyderabad സംസാരിക്കുന്നു.

മെറ്റാബോളിക് സിൻഡ്രോം

രാത്രിയിലെ അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട ജോലി സമയത്തെ ഉയർന്ന ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തോടുള്ള മുൻഗണന, ലിപിഡ് മാർക്കറുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് പഠനം പറയുന്നുണ്ട്. ദൈർഘ്യമേറിയ ജോലി സമയം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അമിതവണ്ണം, , ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് എന്നിവയുമായി ദീ‍‍ർഘനേരത്തെ ജോലി സമയം ഗണ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ സൂചനകളാണ്.

രക്തസമ്മർദ്ദം

ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്ന ഓഫീസ് ജീവനക്കാർക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ ജേണലായ ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നുണ്ട്. ആഴ്‌ചയിൽ 49ലോ അതിലധികമോ മണിക്കൂർ ജോലി ചെയ്യുന്നത്, 70% ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ 41നും 48നും ഇടയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് യഥാക്രമം 42% ഉം 54% ഉം ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നിശബ്ദ കൊലയാളി

വിപുലീകൃത ജോലി സമയം അവരുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ആളുകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമാരുടെ നി‍‍ർദേശപ്രകാരം രക്തസമ്മർദ്ദം തുടർച്ചയായി പരിശോധിക്കുന്നതിന് ഒരു മോണിറ്റർ ധരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന രക്തസമ്മ‍ർദ്ദം വ്യക്തികളിൽ ദീർഘകാല നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഇത് കാലക്രമേണ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അഞ്ച് വർഷത്തിനിടയിൽ അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രകടിപ്പിച്ചില്ല, ഇത് രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും വൈകിപ്പിക്കാൻ സാധ്യത കൂട്ടുന്നു.

പ്രമേഹം

മനുഷ്യരിലും മൃഗങ്ങളിലും നടത്തിയ നിരവധി പഠനങ്ങളിൽ ഉറക്കത്തിൻ്റെ അഭാവം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ അപകട സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നുണ്ട്. അപര്യാപ്തമായതോ മോശം ഗുണനിലവാരമുള്ളതോ ആയ ഉറക്കം വിശപ്പും കൊഴുപ്പും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ആരംഭിക്കുന്നതിനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകാമെന്ന് മനുഷ്യരിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പ്രധാനമായും പ്രവർത്തന സമയത്തും ഭക്ഷണ സമയത്തും കഴിക്കുന്ന പോഷകാഹാരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. വിശ്രമ സമയത്തും ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴുമാണ് എൻഡോജെനസ് ഹെപ്പാറ്റിക് ഗ്ലൂക്കോസ് സിന്തസിസ് സംഭവിക്കുന്നത്. കൂടാതെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് താരതമ്യേന ചെറിയ പരിധിക്കുള്ളിലായിരിക്കും. അതിനാൽ, കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, പേശികൾ, വെളുത്ത അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു തുടങ്ങിയ അവയവങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പെരിഫറൽ ഓസിലേറ്ററുകളും കേന്ദ്ര സർക്കാഡിയൻ റിഥമിസിറ്റിയും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ഹോമിയോസ്റ്റാസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു നിർണായകമാണ്. ഈ ടിഷ്യുകൾ ഒരു കൊഴുപ്പ് ഡിപ്പോയായി വർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ അഡിപോകൈനുകളുടെ പ്രകാശനത്തിലും ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അവ പഞ്ചസാരയും ഊർജ്ജ ഉപാപചയവും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഫിസിയോളജിക്കൽ കാര്യങ്ങളിലാണ് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. ലെപ്റ്റിൻ, അഡിപോനെക്റ്റിൻ, വിസ്ഫാറ്റിൻ എന്നിവയുടെ സർക്കാഡിയൻ സ്രവങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയും ഊർജ്ജ ചെലവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതോടൊപ്പം ലെപ്റ്റിൻ സംതൃപ്തിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് അഡിപോകൈനുകളുടെ സർക്കാഡിയൻ റിഥമിസിറ്റിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ കാരണമാകുമെന്ന അനുമാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിലവിൽ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

English Summary: Health issues and working hours

Disclaimer: പൊതു വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ലേഖനം തയാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്. രോഗങ്ങളുള്ളവർ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം തേടുക.

കൂടുതൽ ആരോഗ്യ വാർത്തകൾ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.