ചര്‍മത്തിന്റെ സൗന്ദര്യമെന്നത് ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കിടക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ആരോഗ്യം നന്നായാല്‍ അതിന്റെ ഗുണം ചര്‍മത്തിന് ലഭിയ്ക്കും. നേരെ മറിച്ചും. ചര്‍മ സൗന്ദര്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നതില്‍ കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണ വസ്തുക്കളുമുണ്ട്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാം. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഈ പ്രത്യേക ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാന്‍ ഒരു പ്രത്യേക ചേരുവ ഉപയോഗിച്ചുളള ജ്യൂസ് ആണിത്.

ക്യാരറ്റിൽ

ഇതിനായി നാലു തരം ചേരുവകള്‍ ഇതിനായി വേണം. ഒരു ക്യാരറ്റ്, ഒരു ബീറ്റ്‌റൂട്ട്, ഒരു ആപ്പിള്‍, പകുതി പോംഗ്രനേറ്റ് എന്നിവയാണ് ഇതിനായി വേണ്ടത്. ക്യാരറ്റിൽ പൊട്ടാസ്യം വളരെ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചു കയറിവരണ്ട ചർമ്മം ഉണ്ടാവുന്നത് തടയുന്നു.ചർമ്മം മോയിസ്ച്യുറൈസ് ചെയ്യുകയും തിളക്കമുള്ളതാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്യാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളം അടങ്ങിട്ടിട്ടുണ്ട്.ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധവും വിഷമുക്തവുമാക്കി നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ തുടങ്ങിയവ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ സഹായിക്കുകയും സൺ ടാൻ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ടിന്

ബീറ്റ്റൂട്ടിന് ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, സൗന്ദര്യത്തെയും സ്വാധീനിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ ആരും എതിരു പറയില്ല. കാരണം ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളെല്ലാം ഇതിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ എണ്ണമറ്റ പോഷകങ്ങൾ ചർമത്തിലുണ്ടാകുന്ന കളങ്കങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നതിനും, നഷ്ടപ്പെട്ട തിളക്കത്തെ തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുമെല്ലാം സഹായകമാണ്. ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ വിറ്റാമിൻ സി പോഷകങ്ങൾ ഉയർന്ന അളവിലാണുള്ളത്. ഇത് ചർമത്തിൽ ഉണ്ടാവാൻ സാധ്യതയുള്ള പിഗ്മെന്റേഷൻ പ്രശ്നങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ചുനിർത്താനായി ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാം. കളങ്കങ്ങളും പാടുകളും കുറച്ചുകൊണ്ട് ചർമത്തിന് മികച്ച സ്കിൻ ടോൺ നേടിയെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുവായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്തുകൊണ്ട് തിളക്കം നിലനിർത്തും.

​ആപ്പിളില്‍

ആപ്പിളില്‍ ധാരാളം അവശ്യ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ, അത് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമാകണം. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ തുടങ്ങി വിവിധ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ സമ്പുഷ്ടമായ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവും തിളക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും സഹായിക്കും. ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, ഫിനോൾ എന്നിവ അകാല വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിച്ച് യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ ശരിയായ പോഷണത്തിനും ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളെ വലിയ അളവിൽ ഇല്ലാതാക്കാനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് ഒരു ഉത്തേജനം ലഭിക്കുന്നു,

​ഓറഞ്ച്

ഓറഞ്ച് തൊലിയിൽ ഓറഞ്ച് പഴത്തേക്കാൾ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുണ്ട്, ഇത് കറുത്ത പാടുകളും ചർമ്മത്തിലെ നിറവ്യത്യാസവും ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയന്റുകളും പോളിഫെനോളുകളും പോഷക നാരുകളും പോലുള്ള അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് ഈ ഫലം. ഇതോടൊപ്പം അനേകം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങളും ഓറഞ്ചിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഓറഞ്ച് നീരും ഓറഞ്ച് തൊലിയുമെല്ലാം സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേര് കേട്ടതാണ്.വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, പോളിഫിനോൾസ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ മുതലായ മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഓറഞ്ചിൽ സമ്പുഷ്ടമായ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ നമ്മുടെ ചർമ്മകോശങ്ങളെ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ നേർത്ത വരകൾ, ചുളിവുകൾ, പ്രായമാകുന്നതിന്റെ പാടുകൾ, കറുത്ത പാടുകൾ തുടങ്ങിയ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ വിവിധ അടയാളങ്ങൾ അകറ്റി നിർത്തുന്നു, ഒപ്പം ചർമ്മത്തിലെ പാടുകളും മറ്റും നീക്കുകയും ചെയ്യും.ഇതിനായി ഒരു ക്യാരറ്റ്, ബീറ്റ്‌റൂട്ട്, ആപ്പിള്‍, ഓറഞ്ച് എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് ജ്യൂസ് അടിയ്ക്കാം. ഇത് രാവിലെ പ്രാതലിന് മുന്‍പായി കുടിയ്ക്കാം. അല്ലെങ്കില്‍ പ്രാതലിനൊപ്പം. ഇത് ചര്‍മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കുവാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്.