ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

ജലാംശം നിലനിർത്തുക



നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നതിനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഈ കാലാവസ്ഥയിൽ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

അവഗണയല്ല, വാർദ്ധക്യത്തിൽ വേണ്ടത് പരിഗണന; അവരുടെ ആരോഗ്യം കാക്കാൻ ചില മുൻകരുതലുകൾ

ശ്വസന വ്യായാമം പരിശീലിക്കുക



നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഡയഫ്രം ശ്വസനം, ഇതര നാസാരന്ധ്ര ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.

ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുക



സാധാരണ ചായയ്ക്ക് പകരം സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ഔഷധങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കിയ ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഹെർബൽ ടീ, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സജീവമായിരിക്കുക



നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമത്തിന് പുറത്ത് പോകാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ സജീവമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതിനായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളോ യോഗയോ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാം.