എന്തെല്ലാം അവസ്ഥകളില്‍ കരളിന് സ്വയം വൃത്തിയാക്കാന്‍ സാധിക്കാതെ വരുന്നു
അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നവരില്‍ ഫാറ്റിലിവര്‍ പ്രശ്‌നം കണ്ടെന്നുവരാം. നോണ്‍ ആല്‍ക്കഹോളിക് ഫാറ്റിലിവര്‍ ഉള്ളവരിലും ലിവര്‍ സിറോസീസ് ഉള്ളവരിലും കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം കൃത്യമായി നടക്കാതെ വരുന്നു. ഇത്തരം അവസ്ഥകളില്‍ കരളില്‍ മാലിന്യങ്ങള്‍ അടിഞ്ഞ് നമ്മളുടെ ശരീരത്തിലേയ്ക്കും വിഷമയമായ വസ്തുക്കള്‍ എത്തുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുന്നതിനും കരളിനെ വൃത്തിയാക്കി എടുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് ആഹാരസാധനങ്ങളുണ്ട്. അവ ഏതെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.
വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സള്‍ഫര്‍ ഘടകങ്ങള്‍ കരളിന്റഎ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതുപോലെ, ഇത് കരളിനെ നല്ലപോലെ ശുദ്ധീകരിച്ചെടുത്ത് എന്‍സൈം ആക്ടിവേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഇത് കരളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളേയും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.
സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍
ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി, നെല്ലിക്ക എന്നിങ്ങനെയുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് കരളിന് നല്ലതാണ്. ഇതില്‍ വിറ്റമിന്‍ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്‌സ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ അത് കരളിനെ വളരെ നാച്വറലായി ക്ലെന്സ് ചെയ്‌തെടുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.
മഞ്ഞള്‍
ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നുണ്ട് മഞ്ഞള്‍. മഞ്ഞള്‍ കഴിക്കുന്നത് നമ്മളുടെ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഇതല്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്‌സ് കരളിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതുപോലെ, കരളിന് സംഭവിച്ചിരിക്കുന്ന കേടുപാടുകള്‍ തീര്‍ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ആപ്പിള്‍
ആപ്പിളില്‍ പെക്റ്റിനും പോളിഫെനോള്‍സും ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ ഇത് കരളിനെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിര്‍ത്തുവാന്‍ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ആപ്പിള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയില്‍ പാചകം ചെയ്തും അല്ലെങ്കില്‍ വെറുതെയോ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കരളിനെ ക്ലീന്‍ ആക്കി എടുക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.
ഇല പച്ചക്കറികള്‍
ചീര, മുരിങ്ങയിസ, കാബേജ്, എന്നിവയെല്ലാം കഴിക്കുന്നത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇവയില്‍ നല്ല അളവില്‍ ക്ലോറോഫില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് കരളില്‍ അടിഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷമയമായ വസ്തുക്കള്‍ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതുപോലെ., കരളിനെ നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിര്‍ത്തുന്നു.
ഗ്രീന്‍ ടീ
ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ മനെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നത് പോലെതന്നെ, കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് വളരെയധികം ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഇതില്‍ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്‌സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനം കൃത്യമാി നടക്കുന്നതിനും അതുപോലെ, കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
തക്കാളി
നമ്മളുടെ ആഹാരത്തില്‍ മിക്കതിലും നമ്മള്‍ ചേര്‍ക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് തക്കാളി. തക്കാളി ദഹനം കൃത്യമായി നടക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതുപോലെ, എന്‍സൈം ന്റെ ഉല്‍പാദനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഇത് കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
വാള്‍നട്ട്
വാള്‍നട്ടില്‍ ഒേേമഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് കരളിനെ നല്ലപോലെ ക്ലെന്സ് ചെയ്‌തെടുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് കരള്‍ നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാനും കരളിലെ വിഷമയമായ വസ്തുക്കള്‍ നീക്കെ ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
