ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമായ ശീലങ്ങള്‍ പലതുമുണ്ട്. ഇതില്‍ പലതും നാം പൊതുവേ വെറുംവയറ്റഇല്‍ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടന്‍ ചെയ്യുന്നതാണ്. ഇത്തരത്തില്‍ പൊതുവേ പറഞ്ഞു കേള്‍ക്കാറുള്ള ഒന്നാണ് വെറും വയറ്റിലെ വെളളം കുടി എന്നത്. വെറും വയററിലെ വെള്ളം കുടി ഒരു ദിവസം തുടങ്ങാന്‍ സാധിയ്ക്കുന്ന ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ശീലമാണെന്നു വേണം, പറയുവാന്‍. ഇത്തരം ശീലം കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് ലഭിയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതൊന്നുമല്ല. വെറും വയറ്റില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുവെളളം കുടിയ്ക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഗുണകരമെന്നു പറയാം.

വിഷവസ്തുക്കളെ

ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിച്ചതിനു ശേഷം ഭക്ഷണ നാളിയിൽ സാധാരണയായി അവശിഷ്ടങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് അനാവശ്യമായ അവശിഷ്ടങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പോ എണ്ണകളോ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു, കഴിഞ്ഞ ദിവസം കഴിച്ച ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്നും ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മുക്തമാക്കുന്നതാണ്.

​തടി കുറയ്ക്കാന്‍

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിയ്ക്കുന്നവര്‍ പരീക്ഷിയ്‌ക്കേണ്ട പ്രധാന വഴിയാണ് വെറുംവയറ്റില്‍ ഒന്നു രണ്ടു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം. ഇത് ദഹനവും മലബന്ധവും നീക്കുന്നതു വഴിയും ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്. ഇത് ശരീര താപനില ഉയർത്തുകയും ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒടുവിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് എരിച്ചു കളയുവാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങാ-തേന്‍ മിശ്രിതം പോലുളളവ കൂടുതല്‍ ഗുണം ലഭിയ്ക്കും.

​മലബന്ധം

മലബന്ധം പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരമാണ് ചായ, കാപ്പി ശീലങ്ങള്‍ക്കു മുന്നേ ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്ലാസ് ചൂടുവെളളം കുടിയ്ക്കുക എന്നത്. ഇത് കുടല്‍ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിച്ചാണ് ഈ ഗുണം നല്‍കുന്നത്. മലബന്ധത്തിന്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് നിർജ്ജലീകരണം. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടല്‍ ചലനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ ഭക്ഷണ മാലിന്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുപോകും.

​ചര്‍മരാരോഗ്യത്തിനും

ചര്‍മരാരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ ആകെയുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധനയ്ക്കുമെല്ലാം ഇതേറെ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകള്‍ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് സാധിയ്ക്കുന്നത്. ടോക്‌സിനുകളാണ് ചര്‍മ, ശരീര ആരോഗ്യത്തെ പ്രധാനമായും ബാധിയ്ക്കുന്നത്. ദഹനാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങളെ പരിഹരിയ്ക്കുന്നതിനും ഇതേറെ നല്ലതാണ്. തലവേദന പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉളളവര്‍ ഈ രീതി പിന്‍തുടരുന്നത് ഗുണം നല്‍കും. നിർജ്ജലീകരണം തലവേദനയുടെ മൂലകാരണമാണ്. Also read: പ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടും ത്രിഫല ചായ