ഏറെ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഇത് ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. ദിവസവും 3 പോംഗ്രനേറ്റ് വീതം കഴിയ്ക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്ന് പ്രമുഖ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് അഞ്ജലി മുഖര്‍ജി പറയുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാന്‍
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാന്‍ 3 പോംഗ്രനേറ്റ് വീതം കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുള്ളത്. ഇത് നല്ലൊന്നാന്തരം അട്രോജെനിക് ഏജന്റാണ്. ഇതിന് രക്തധമനികള്‍ ക്ലീനാക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കും. ബിപി കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കും. രക്തക്കുഴലുകളിലെ തടസങ്ങള്‍ നീക്കാന്‍ ഇതേറെ നല്ലതുമാണ്.
ബിപി പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ക്ക് ഇത് 3 വീതം 3 ആഴ്ച കഴിയ്ക്കുന്നത് ബിപി നിയന്ത്രണത്തിനും ഇതു വഴി ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഗുണകരമാണെന്ന് കാര്‍ഡിയോളജിസ്റ്റ് പറയുന്നു ഇതിന്റെ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ പല തരത്തിലും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ്.
സ്ത്രീകളിലെ ക്യാന്‍സര്‍ ലക്ഷണങ്ങള്‍
സ്ത്രീകളിലെ ഈ ക്യാൻസർ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കല്ലേ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ മറ്റ് ടിപ്‌സും ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് പങ്കു വയ്ക്കുന്നു. കൂടുതല്‍ നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ, തവിട് കളയാത്ത ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുക, ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിയ്ക്കുക, കൊഴുപ്പുള്ള പാല്‍, ചീസ് തുടങ്ങിയവയുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിയ്ക്കുക, ഇവ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കാരണങ്ങളാകാം. ട്രാന്‍സ്ഫാറ്റുകള്‍, സാച്വറേറ്റഡ് ഫാറ്റുകള്‍ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക, ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക, മദ്യപാനം, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
ജ്യൂസായി കഴിയ്ക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ നല്ലത്
വൈറ്റ് ടീ, എപിഗ്യാലോക്യാക്ചിന്‍ ഗ്യാലേറ്റ് എന്ന പോളിഫിനോള്‍, ഇത് ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്, ഗ്രേപ് സീഡ്, ബ്ലൂ ബെറി, ബ്ലാക് ബെറി, റാസ്‌ബെറി എന്നിവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണെന്ന് ഡയറ്റീഷ്യന്‍ പറയുന്നു. ഇത് പഴമായും ജ്യൂസായുമെല്ലാം കഴിയ്ക്കാം.
ജ്യൂസായി കഴിയ്ക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ നല്ലത് ഇത് ഇതേ രീതിയില്‍ തന്നെ കഴിയ്ക്കുന്നതാണ്. അതായത് പഴമായി തന്നെ കഴിയ്ക്കുന്നത്. പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്കും 3 മാതളനാരങ്ങ വീതം കഴിയ്ക്കാം. ഇത് മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിലായി കഴിയ്ക്കണം എന്നു മാത്രം.
pomegrante for heart health
എല്ലുകള്‍ക്ക്
പോംഗ്രനേറ്റ് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങള്‍ക്കും ഏറെ ഗുണകരമാണ്.ശരീരത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ മാതളനാരങ്ങ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇത് കൂടാതെ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും.
ഫൈബർ അഥവാ നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് മാതളനാരകം. ഇത് ദഹനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ബ്രെയിന്‍ ആരോഗ്യത്തിന്, എല്ലുകള്‍ക്ക്, ചര്‍മത്തിന് തുടങ്ങിയ പല ഗുണങ്ങളും പോംഗ്രനേറ്റ് കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് ലഭിയ്ക്കുന്നു. nuts for weight loss:തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ നട്‌സ് ഈ നേരം കഴിയ്ക്കൂ…
