ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കാം ചില കാര്യങ്ങൾ
ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ദൈനംദിന വ്യായാമവും ശീലമാക്കുക എന്നതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആയുർവേദ പ്രതിവിധികളുണ്ട്. നോയിഡയിലെ ഇ-260 സെക്ടർ 27ലെ ആയുർവേദിക് ക്ലിനിക്കിലെ ഡയറക്ടറായ ഡോ. കപിൽ ത്യാഗി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ ഒരു ആയുർവേദ പൊടിയെക്കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത്. പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതാണ് ഇത്. മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ തീർച്ചയായും സ്ഥിരം സന്ദർശിക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തോടെ മാത്രമേ ഈ രീതി പിന്തുടരാകൂ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആയുർവേദ പൊടി
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആയുർവേദത്തിൽ നിരവധി ഔഷധങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നാണ് ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായം. തക്കോലം, മല്ലിയില, അസഫോറ്റിഡ തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും പച്ചമരുന്നുകളും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കും. ഇവയുടെ മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ആയുർവേദ പൊടി കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Also Read: തണ്ണിമത്തനൊപ്പം ഒരിക്കലും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ല
ആയുർവേദ പൊടി ഉണ്ടാക്കാൻ ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ
ജീരകം, മല്ലി വിത്ത്, തക്കോലം
കായം എന്നിവയാണ് ഇത് തയാറാക്കാൻ വേണ്ട ചേരുവകൾ
ആദ്യം ജീരകം, മല്ലി, തക്കോലം, കായം എന്നിവയെല്ലാം തുല്യ അളവിൽ എടുക്കുക. അതിന് ശേഷം ചെറിയ ചൂടിൽ ഇവയെല്ലാം ഒരു പാനിലിട്ട് വറുത്ത് എടുക്കാം. ഈ മിശ്രിതം നന്നായി പൊടി എടുത്താൽ പൊടി തയാറായി കഴിഞ്ഞു. വായു കടക്കാത്ത വിധത്തിൽ ഈ പൊടി ഒരു പാത്രത്തിലിട്ട് സൂക്ഷിക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പൊടി എങ്ങനെ കഴിക്കാം?
രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. അതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു സ്പൂൺ പൊടി കലക്കി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് വെള്ളത്തിൽ കലക്കി സാലഡുകളിൽ മസാലയായും ഉപയോഗിക്കാം.
ഈ ആയുർവേദ പൊടി എങ്ങനെയാണ് തടി കുറയ്ക്കുന്നത്
ജീരകം, കാരക്ക, പെരുംജീരകം, ആഞ്ഞിലി എന്നിവയും ആയുർവേദത്തിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ചേരുവകളുടെ സംയോജനം അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും ആമാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഇവ സഹായകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം ശരിയായ രീതിയിൽ നിലനിർത്താൻ ഈ മസാലകൾ ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.ജീരകം, മല്ലിയില, തക്കോലം, അസഫോറ്റിഡ പൊടി എന്നിവയിലെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ വയർ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ അമിതഭാരം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്.
English Summary: Ayurvedic powder for weight loss
Disclaimer: പൊതു വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഈ ലേഖനം തയാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്. മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം മാത്രം ഈ രീതി പിന്തുടരുക.
കൂടുതൽ ആരോഗ്യ വാർത്തകൾ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
