Also Watch:
ഗർഭകാല ആരോഗ്യം: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
കുഞ്ഞിൻ്റെ വളർച്ച
ഈ ഘട്ടത്തിൽ കുഞ്ഞിൻ്റെ തലയുടെ രൂപം നിർമ്മിക്കപ്പെടും. കണ്ണുകൾ അനക്കാനും കുഞ്ഞിന് സാധിക്കും.. കുഞ്ഞിന്റെ ചെവികൾ അവരുടെ അവസാന ഘട്ടത്തിലാണ് ഇപ്പോൾ. മാത്രമല്ല, അധികം വൈകാതെ തന്നെ കുഞ്ഞിന് ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കാൻ സാധിക്കും. കുഞ്ഞിനോട് സംസാരിക്കാനും പാട്ട് പാടി കൊടുക്കാനും അമ്മമാർക്ക് ഇനി ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. 16ാം ആഴ്ച എന്ന് പറയുന്നത് നാല് മാസമാണ്.
അമ്മമാരുടെ ശരീരം
ഗർഭകാലത്ത് ശരീരത്തിൽ പല തരത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇവയെല്ലാം കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതും സൂക്ഷിക്കേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ചെറിയ വയറുമായി ഉറങ്ങുന്നത് പല തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും. ഇടത് വശത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞ് കിടക്കുന്നതായിരിക്കും എപ്പോഴും നല്ലത്. രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. ചിലർക്ക് ഈ ഘട്ടത്തിൽ കുഞ്ഞിൻ്റെ അനക്കം അറിയാൻ സാധിക്കും. കാൽ മുട്ടുകൾക്കിടയിലും നടുവിലും തലയിണ വച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് പല ബുദ്ധിമുട്ടുകളും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
തൊലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ – “ഗർഭകാല തിളക്കം” എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലരും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാം. രക്തക്കുഴലുകളിലെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതും കൂടുതൽ എണ്ണ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഗർഭധാരണ ഹോർമോണുകളും ഗർഭിണികളുടെ ചർമ്മത്തെ ചുവന്നു തുടുത്തതും മുഖക്കുരുകൾ ഉള്ളതുമാവാം.
ഈ സമയത്ത് പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപഭാവം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മെലാസ്മ (സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിന് ശേഷം ഇത് മങ്ങി പോകും) അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മുഖക്കുരു പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ബ്രേക്കൗട്ടുകൾ തടയാൻ, നേരിയ ക്ലെൻസറും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മുഖം കഴുകുക. ഗർഭകാലത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം – ഗർഭിണിയായ 16-ാം ആഴ്ചയിൽ, ചില അമ്മമാർക്ക് മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം ഒരു പ്രശ്നമാകാം. രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിക്കുന്നതും ഹോർമോണുകളുടെ ഉയർന്ന അളവും കാരണമാണിത്. ഗർഭകാലത്ത് മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല.
Also Read: ഗർഭധാരണത്തിലെ ഹണിമൂൺ കാലമായ 15ാം ആഴ്ച
നടുവേദന – 16 ആഴ്ചയിലോ ഗർഭകാലത്തിൻ്റെ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസത്തിലെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ചില തന്ത്രങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചെറു ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത്, വിശ്രമിക്കുന്നത്, അമിതമായി ഹീൽസ് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതൊക്കെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും നടുവേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.
തലകറക്കം – ചില അമ്മമാർക്ക് തലകറക്കം സാധാരണമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് രക്തചംക്രമണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഒരു പാർശ്വഫലമായിരിക്കാം തലകറക്കം. ജലാംശം നിലനിർത്താനും ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ശ്രമിക്കുക. തലകറക്കം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു വശത്തേക്ക് കിടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
English Summary: Pregnancy 16 week
കൂടുതൽ ഗർഭകാല വാർത്തകൾ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
