നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കരളിൻ്റെ പ്രശ്നമാണോ?

​ഫാറ്റി ലിവറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പലപ്പോഴും ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ കരളിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ യാതൊരുവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാറില്ല. ജീവിതശൈലിയിലെ ചില തെറ്റുകളാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം. രോഗം വളരെയധികം മൂർച്ഛിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് പല ലക്ഷണങ്ങളും പുറത്ത് വരുന്നത്. ക്ഷീണം, തലകറക്കം, അടിവയറ്റിൽ വേദന എന്നിവയെല്ലാം ഇതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇതുപോലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ് നടക്കുന്നതിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളും. ഒരു വ്യക്തി നടക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളും ഇതിൽ പ്രധാനമാണ്. ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വിശപ്പില്ലായ്മ, ശരീരഭാരം കുറയുന്നതും ഒരു ലക്ഷണമാണ്. ഇത് മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിലെ മഞ്ഞ നിറ, കാലിലെ വീക്കം, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രകോപനം , ശരീരത്തിന് ബലമില്ലാതാകുന്നു എന്നിവയെല്ലാം ഈ രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

ഇനി ക്ഷീണം വരുമ്പോൾ കുടിക്കാൻ അടിപൊളി പാനീയങ്ങൾ

നടത്തവും ഫാറ്റി ലിവർ രോ​ഗവും

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ പൊതുവെ ആളുകൾക്ക് കാണപ്പെടുന്നതാണ്. ഇത് കൂടാതെ കൈയുടെയും കാലിൻ്റെയും ചലനത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുന്നതും ഇതിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഇത് നടക്കുമ്പോൾ ശരിയായി നടക്കാനും ശരിയായി ബാലൻസ് ചെയ്യാനും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ചടുലമായി നടക്കുന്നവർ ഓരോ ചുവടും സൂക്ഷിച്ച് നടക്കാൻ തുടങ്ങും. വളരെ പതുക്കെയാണ് നടക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ അവർ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുകയും വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം ഇതിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്താം. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും ഒരേ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ചില ആളുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും അത് ജീവന് ഭീഷണിയാകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

രോ​ഗം വരാതിരിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കുടലിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന് കാരണമാകും. ഭക്ഷണക്രമം ശരിയല്ലാത്തതും ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ചെയ്യാത്തതുമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കരൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, മറ്റ് കൊഴുപ്പ് സ്രോതസ്സുകൾ എന്നിവയിൽ കൂടുതലും സംഭരിക്കുക. കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയും ചെയ്യുക.

​ആയുർവേദം പറയുന്ന പരിഹാരങ്ങൾ

ഒന്നാമതായി, പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, ഉള്ളി, കാരറ്റ് എന്നിവ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.ദഹന സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന വെളുത്തുള്ളി കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇത് പ്രധാനമായും ശരീരത്തിലെ വിഷ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും കരളിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതെ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി കൂട്ടുക മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ കരളിൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷി വ‍ർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കൃത്രിമ മധുര പാനീയങ്ങൾ, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

English Summary: Fatty liver symptoms

Disclaimer: പൊതു വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ലേഖനം തയാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്. എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണമുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.

​കൂടുതൽ ആരോഗ്യ വാർത്തകൾ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. ​