Authored by അഞ്ജലി എംസി | Samayam Malayalam | Updated: 7 Aug 2023, 4:10 pm
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ വളരെ നല്ലതാണ്. ഈ ഗ്രീന്‍ ടീ തയ്യാറാക്കാനും അതുപോലെ കുടിക്കാനും ചില സമയമുണ്ട്. കൃത്യമായി ഇത് പിന്തുടര്‍ന്നാല്‍ മാത്രമാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കുക.
-
ഗ്രീന്‍ ടീ
സാധാരണ ചായകളില്‍ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി കുറച്ചും കൂടെ ഹെല്‍ത്തിയായിട്ടുള്ള ഒരു ചായയാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. ഇതില്‍ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്‌സും അതുപോലെ തന്നെ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
-
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ നല്ലതാണ്. നമ്മളുടെ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി ശരീരഭാരം വേഗത്തില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
-
കുടിക്കേണ്ട രീതി
എന്നാല്‍, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കേണ്ട കൃത്യമായ ഒരു സമയമുണ്ട്. അതുപോലെ അത് തയ്യാറാക്കുന്നതിനും ചില പ്രത്യേകതകളുണ്ട്.
-
സമയം
നമ്മളള്‍ രാവിലെ ആഹാരം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഉടനെ ഒരു ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുയരയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അതുപോലെ തന്നെ വൈകീട്ടും ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
-
എത്ര ഗ്ലാസ്സ്
ഒരു ദിവസം രണ്ട്, അല്ലെങ്കില്‍ മൂന്ന് ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഇത്രമാത്രം കുടിച്ചാല്‍ മതിയാകും. അമിതമാകുന്നത് നല്ലതല്ല.
-
തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം
വെള്ളം തിളയക്കുമ്പോള്‍ കുറച്ച് ഗ്രീന്‍ ടീ പൗഡര്‍ ചേര്‍ത്ത് അപ്പോള്‍ തന്നെ തീ അണയ്ക്കുക. അതിന് ശേഷം 10 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് അരിച്ച് കുടിക്കാവുന്നതാണ്. ഗ്രീന്‍ ടീ ചേര്‍ത്ത് അമിതമായി തിളപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.
-
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്
ചായ കുടിച്ച് കഴിഞ്ഞാല്‍ ഉറക്കം വരാത്ത പ്രശ്‌നമുള്ളവരാണ നിങ്ങള്‍ എങ്കില്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാവുന്നതാണ്.
