ഓണസദ്യ ചമ്രം പടിഞ്ഞിരുന്ന കഴിയ്ക്കുന്നതിന് പുറകില്‍
Authored by സരിത പിവി | Samayam Malayalam | Updated: 19 Aug 2023, 4:29 pm
തൂശനിലയില്‍ വിളമ്പിയ ഓണസദ്യ നിലത്തിരുന്ന് കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് പരമ്പരാഗ രീതി. ഇത് നല്‍കുന്ന ചില ഗുണങ്ങളുമുണ്ട് ഇതെക്കുറിറിയൂ.
സുഖാസന
യോഗയിലെ സുഖാസന എന്ന രീതിയോട് സാമ്യമുള്ള ഇരിപ്പാണിത്. ചൈനയിലും ജപ്പാനിലുമെല്ലാം ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഭാഗമായി പറയുന്ന ഇരിപ്പ് രീതിയാണിത്. അവിടങ്ങളില്‍ ഇതു പോലെ നിലത്തിരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്ന രീതികളുണ്ട്. ആയുര്‍വേദത്തിലും നിലത്ത് ഇപ്രകാരം ഇരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണന്നെ് പറയുന്നു. ഇത് കുടലിന് ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്.
ഓണത്തിന് വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ സേമിയപായസം തയ്യാറാക്കിയാലോ
semiya payasam:ഓണത്തിന് വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ സേമിയപായസം തയ്യാറാക്കിയാലോ
ഈ രീതി
ഈ രീതി പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. മാത്രമല്ല, നാം ഭക്ഷണമെടുക്കാനായി മുന്നോട്ടായുകയും പുറകോട്ടായുകയുമെല്ലാം ചെയ്യുന്നു. ഇത് വയറ്റിലെ മസിലുകള്‍ക്ക വ്യായാമം നല്‍കുന്നു. ഇതുപോലെ തന്നെ ഭക്ഷണം പെട്ടെന്ന് തന്നെ ശരീരത്തിന് വലിച്ചെടുക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാം കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഇരിയ്ക്കുന്ന രീതിയും സ്ഥാനവുമെല്ലാം ദഹാനാരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിയ്ക്കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ്.
കുടല്‍ ആരോഗ്യത്തിന്
കുടല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ച ഒന്നു കൂടിയാണിത്. മലബന്ധം പോലുളള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരം കൂടിയാണ് നിലത്ത് ചമ്രം പടിഞ്ഞിരുന്ന്, അതായത് സുഖാസന രീതിയില്‍ ഇരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത്. നിലത്ത് കാലുകള്‍ പിണച്ച് ഇരിയ്ക്കുന്നത് ഇടുപ്പിന്റെയും കണങ്കാലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിലും ഗുണകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരീരം നിവര്‍ന്ന പൊസിഷനില്‍ ആയതിനാല്‍ പെട്ടെന്ന് കുടലിന് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിയ്ക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കുന്നു.
ദഹിപ്പിയ്ക്കാന്‍
ശരീരം നിവര്‍ന്ന പൊസിഷനില്‍ ആയതിനാല്‍ പെട്ടെന്ന് കുടലിന് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിയ്ക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കുന്നു. വയറ്റിലെ മസിലുകളെ ചലിപ്പിക്കുന്ന രീതിയാണിത്. ഇതും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചലനവും ദഹനവും പെട്ടെന്നാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഓണസദ്യയെന്ന് ഹെവി ഭക്ഷണം തന്നെയാണ്. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ഈ രീതിയിലെ ഇരിപ്പ് ദഹനാരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.
സരിത പിവി നെ കുറിച്ച്
സരിത പിവി കൺസൾട്ടൻറ് കണ്ടൻറ് റൈറ്റർ
ജേര്‍ണലിസം രംഗത്ത് 17 വര്‍ഷങ്ങളിലേറെ പരിചയ സമ്പത്ത്. പ്രിന്റ് മീഡിയായില്‍ തുടങ്ങി ഡിജിറ്റല്‍ മീഡിയയില്‍ സജീവം. വാര്‍ത്താ, ലൈഫ്‌സ്റ്റൈല്‍ മേഖലകളില്‍ കൂടുതല്‍ പരിചയം. വായനക്കാര്‍ക്ക് താല്‍പര്യമുള്ള മേഖലകള്‍ കണ്ടെത്തി ലളിതമായ രീതിയില്‍ അവതരിപ്പിയ്ക്കാന്‍ വൈദഗ്ധ്യം.വായനയും എഴുത്തും താല്‍പര്യം.സമകാലീന വിഷയങ്ങള്‍ അടിസ്്ഥാനമാക്കി ലേഖനങ്ങള്‍ എഴുതുന്നതില്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ. എഴുത്തിന് പുറമേ വായന, മ്യൂസിക് എന്നിവയോട് കൂടുതല്‍ താല്‍പര്യം.Read More
Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
