അലര്‍ജി മാറാന്‍ ഒറ്റമൂലി ഇതാണ്

Authored by സരിത പിവി | Samayam Malayalam | Updated: 31 Aug 2023, 7:45 pm

അലര്‍ജി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍,അതായത് ഡസ്റ്റ് അലര്‍ജി പോലുള്ളവ അലട്ടുന്നവര്‍ പലരുമുണ്ട്. ഇതിന് നമുക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ.

• 

  ​വല്ലാതെ അലട്ടുന്നവര്‍​

  അലര്‍ജി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വല്ലാതെ അലട്ടുന്നവര്‍ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ചികിത്സ തേടുമ്പോള്‍ പറഞ്ഞ രീതിയില്‍ മരുന്ന് കഴിയ്ക്കണം. അലര്‍ജി കണ്ടെത്താനും ഇതിന് ചികിത്സയേതെന്ന് കണ്ടെത്താനും കഴിയുന്ന ആധുനിക മെഡിക്കല്‍ വഴികള്‍ നിലവിലുണ്ട്.

• 

  ​അലര്‍ജി പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റാന്‍ ​

  ഇതല്ലാതെ നമുക്ക് തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ കൃത്യമായി പാലിയ്ക്കുന്നത് അലര്‍ജി പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്.

• 

  ​ഫ്രഷ് എയര്‍ ​

  ഫ്രഷ് എയര്‍ കിട്ടുകയെന്നത് പ്രധാനമാണ്. റൂം തുറന്നിടുക, വാതിലും ജനലും തുറന്നിടണം. ഫാന്‍ പൊടി തട്ടി ഉപയോഗിയ്ക്കാം, എസിയുടെ ഫില്‍ട്ടല്‍ ക്ലീന്‍ ചെയ്യണം.

• 

  ​ക്ലീന്‍​

  ബെഡ്‌റൂം, റാക്കുകള്‍ എല്ലാം നല്ലത് പോലെ ക്ലീന്‍ ചെയ്യണം. പൊടിയില്ലാതെ റൂം വയ്ക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. ഇതു പോലെ മാസ്‌ക് വയ്ക്കാം. അടിച്ചു വാരലും ക്ലീനിംഗും ഒഴിവാക്കാന്‍ സാധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ മാസ്‌ക് വച്ച് ചെയ്യാം. നീളത്തിലെ ചൂലും മറ്റും ഉപയോഗിയ്ക്കാം.

• 

  ​യോഗ, ഏറോബിക്‌സ് ​

  യോഗ, ഏറോബിക്‌സ് വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യാം. നല്ല ഫ്രഷ് എയര്‍ ലഭിയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. രാവിലെയും വൈകീട്ടും പത്തിരുപത് തവണ വീതം ശ്വാസവ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യാം.

• 

  ​ഇഞ്ചി​

  ഇഞ്ചി, മഞ്ഞള്‍, തേന്‍, തുളസി എന്നിവയെല്ലാം ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. ഇതെല്ലാം പ്രതിരോധം തീര്‍ക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കും. ആവി പിടിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.