എല്ലാം മറന്ന് ചിരിക്കൂ… രോഗങ്ങളെ അകറ്റാൻ ചിരി യോഗ

ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആരോഗ്യകരമായി തുടരാൻ പലരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന വ്യായാമ മാർഗ്ഗമാണ് യോഗ. നിരവധി രൂപങ്ങളും ആസനങ്ങളും ഉള്ള യോഗയുടെ ഒരു പ്രത്യേക ശാഖയാണ് ചിരി യോഗ അഥവാ ലാഫിങ് യോഗ. ആളുകൾ പാർക്കുകളിലും ഗ്രൂപ്പുകളിലും ഇത് പരിശീലിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കണ്ടിരിക്കാം. ചിരി യോഗ എന്താണെന്നും അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും അറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കാം.

ചിരി യോഗ എന്നത് ഒരു പുരാതന പരിശീലനമാണ്, ഇത് നാഥ് വംശത്തിൽ നിന്നുള്ള പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിച്ചത്. ‘ഹസിബ ഖേലിബ ദരിബ ധ്യാൻ’ എന്ന യോഗ തത്ത്വചിന്തയിൽ നിന്നാണ് ഇതിന്റെ വേരുകൾ വന്നിരിക്കുന്നത്. യോഗയിലെ ഈ തത്ത്വചിന്തയുടെ വിവർത്തനം ചിരിക്കുന്നത് ധ്യാനത്തിന് സമാനമാണ് എന്നതാണ്.

ഗുരു ഗോരഖ്‌നാഥാണ് ഈ യോഗയ്ക്ക് തുടക്കമിട്ടതെന്ന് കരുതുന്നു. യോഗ പരിശീലനത്തിന്റെ ലഘുവായ സ്വഭാവം ശിഷ്യന്മാരെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് അദ്ദേഹം ഈ പാരമ്പര്യം ആരംഭിച്ചത്. യോഗ എന്നത് കഠിനവും ഗൗരവമേറിയതുമായ കാര്യമല്ലെന്നും, അത് സന്തോഷകരമായ രീതിയിൽ പഠിക്കാമെന്നും തന്റെ വിദ്യാർത്ഥികളും ശിഷ്യന്മാരും മനസ്സിലാക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം ആഗ്രഹിച്ചു. ഈ പരിശീലനത്തിലൂടെ അദ്ദേഹം വിനോദത്തിന്റെയും ചിരിയുടെയും കളിയുടെയും ഒരു ഘടകത്തിലൂടെ ധ്യാന ശീലം അവതരിപ്പിച്ചു.

കഷ്ടപ്പെട്ട് വേണ്ട, ഇഷ്ടപ്പെട്ട് ചെയ്യാം സുംബ ഡാൻസ്

ഇതിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ



ഈ യോഗരൂപം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഹിമാലയത്തിൽ മാത്രമാണ് പ്രയോഗിച്ചിരുന്നതെങ്കിലും ഇപ്പോൾ ഇത് എല്ലായിടത്തും സാധാരണമാണ്. പാർക്കുകളിലും പൊതു ഇടങ്ങളിലും ചിരി യോഗ ചെയ്യുന്ന ആളുകളെ കാണാം. ഇത് ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥ തൽക്ഷണം ഉയർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു കൂട്ടായ പരിശീലനമാണ്. ചിരി യോഗ എളുപ്പമുള്ള സ്വഭാവവും ജീവിതത്തോട് ലഘുവായ മനോഭാവവും കൊണ്ടുവരുന്നതിലൂടെ” ആളുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെയും തിരിച്ചടികളെയും എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ വ്യക്തതയും ആത്മവിശ്വാസവും കൈവരിക്കുവാനും ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരമായി



* ചിരി യോഗ യോഗയുടെ ആഴത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ കവാടമാണ്.

* ഇത് പരിശീലിക്കുന്നവരിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കൗതുകബോധം വളർത്തിയെടുക്കുകയും അറിവ് നേടുന്നതിനായി ഈ പാത പിന്തുടരാൻ ഒരാളെ നയിക്കുവാനും സഹായിക്കും.

* ചിരി യോഗ തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഒരു വ്യക്തിയിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാക്കാനും അവരുടെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും.